Когда надо менять работу?
Решение о смене работы относится к разряду важных, ведь финансовая стабильность — одна из опор благополучной жизни. Импульсивный уход с работы может привести к более значимым проблемам, если тревога от потери источника дохода превысит дискомфорт от покинутого рабочего места. Об этом рассказала клинический психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина.
Чтобы решение стало сбалансированным, полезно учесть ряд факторов.
«Важно ответить на главный вопрос: сложности, которые вы переживаете, и которые существенно снижают качество жизни, связаны именно с работой, или работа — это лишь то, что легче всего сменить?», — говорит эксперт.
Зачастую ком проблем накапливался давно: сложно справляться с требованиями жизни, нужны какие-то изменения, а смена работы подвернулась как первый вариант возможного улучшения условий жизни.
Если все же именно работа снижает качество жизни, то нужно понять — как именно? Это сбой режима труда и отдыха, когда задач так много, что приходится работать сверхурочно, а следовательно, остаётся недостаточно времени для восстановления?
«Достаточный сон, полноценный рацион питания, время для себя, для общения с близкими, для саморазвития — это необходимые условия для поддержания эффективности когнитивных способностей», — утверждает Олеся Толстухина.
Дефицит отдыха может приводить к истощению ресурсов организма, а накапливающаяся усталость может дать знать о себе через снижение вовлечённости в работу, снижение результативности, что замыкает круг неэффективности.
Первый шаг на этом этапе — обсудить ситуацию с руководителем, возможно, найдётся решение без смены работодателя.
Другой вариант — слишком высокое эмоциональное напряжение от взаимодействия с руководителем или коллегами. «В условиях постоянной эмоциональной перегрузки истощается уже нервная система, а вслед за этим возможен сбой любой функциональной системы организма: от вегетативных кризов до синдрома раздраженного кишечника», — предупреждает психолог.
Здесь, по мнению Толстухиной, потребуется анализ ситуации и выбор: изменить стиль отношений или сменить отдел, или компанию.
Если человек понимает, что справляется с задачами, комфортно чувствует себя с коллегами, но дальнейший рост в карьере и финансах невозможен, это может создавать неприятное ощущение тупика — «когда хорошо, но плохо».
Эксперт советует поговорить с опытным карьерным консультантом, который помог бы объективно оценить профессиональную ценность для внешнего карьерного рынка, и представить карьерные траектории вне данной компании.
Ещё один вариант — уход с работы ради стабилизации жизни в целом, чтобы переопределить ценностные ориентиры, отдохнуть, и возможно, существенно изменить карьерный путь.
«Порой, несколько месяцев в свободном режиме могут дать очень много для нового этапа в жизни», — отметила психолог.
«Данная информация носит исключительно информационный (ознакомительный) характер и не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией».
Решение о смене работы относится к разряду важных, ведь финансовая стабильность — одна из опор благополучной жизни. Импульсивный уход с работы может привести к более значимым проблемам, если тревога от потери источника дохода превысит дискомфорт от покинутого рабочего места. Об этом рассказала клинический психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина.
Чтобы решение стало сбалансированным, полезно учесть ряд факторов.
«Важно ответить на главный вопрос: сложности, которые вы переживаете, и которые существенно снижают качество жизни, связаны именно с работой, или работа — это лишь то, что легче всего сменить?», — говорит эксперт.
Зачастую ком проблем накапливался давно: сложно справляться с требованиями жизни, нужны какие-то изменения, а смена работы подвернулась как первый вариант возможного улучшения условий жизни.
Если все же именно работа снижает качество жизни, то нужно понять — как именно? Это сбой режима труда и отдыха, когда задач так много, что приходится работать сверхурочно, а следовательно, остаётся недостаточно времени для восстановления?
«Достаточный сон, полноценный рацион питания, время для себя, для общения с близкими, для саморазвития — это необходимые условия для поддержания эффективности когнитивных способностей», — утверждает Олеся Толстухина.
Дефицит отдыха может приводить к истощению ресурсов организма, а накапливающаяся усталость может дать знать о себе через снижение вовлечённости в работу, снижение результативности, что замыкает круг неэффективности.
Первый шаг на этом этапе — обсудить ситуацию с руководителем, возможно, найдётся решение без смены работодателя.
Другой вариант — слишком высокое эмоциональное напряжение от взаимодействия с руководителем или коллегами. «В условиях постоянной эмоциональной перегрузки истощается уже нервная система, а вслед за этим возможен сбой любой функциональной системы организма: от вегетативных кризов до синдрома раздраженного кишечника», — предупреждает психолог.
Здесь, по мнению Толстухиной, потребуется анализ ситуации и выбор: изменить стиль отношений или сменить отдел, или компанию.
Если человек понимает, что справляется с задачами, комфортно чувствует себя с коллегами, но дальнейший рост в карьере и финансах невозможен, это может создавать неприятное ощущение тупика — «когда хорошо, но плохо».
Эксперт советует поговорить с опытным карьерным консультантом, который помог бы объективно оценить профессиональную ценность для внешнего карьерного рынка, и представить карьерные траектории вне данной компании.
Ещё один вариант — уход с работы ради стабилизации жизни в целом, чтобы переопределить ценностные ориентиры, отдохнуть, и возможно, существенно изменить карьерный путь.
«Порой, несколько месяцев в свободном режиме могут дать очень много для нового этапа в жизни», — отметила психолог.
«Данная информация носит исключительно информационный (ознакомительный) характер и не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией».
